今日はインライン！
トレーニング
まずは、軽くアジリティトレ。ちょっとしたジャンプの動作でも腰に響くので、程々に体を動かす程度でやりました。続いてインライン。この前のフリーで見えた課題である内足を割るという点を中心に動作の確認をしました。シーズンインしてからのインラインはよりスキーの感覚とのマッチがしやすいので、シーズン始まってもインラインやるとスキーの動きの練習になるなと思いました。特に、右ターンのターン前半で右内足が割れないのと、ターン後半が伸びてしまうことが前回のフリーで気になっていました。ます内足が割れないという課題に対しては、手を内足に置くというドリルで少し改善した気がします。次にターン後半が伸びてしまう原因について、後半でニュートラルポジションに戻るのが遅いからなのではないかと思いました。やっていくうちにフォロー(ターン切り替え時の内手)を縦に振り上げるように使うことでニュートラルポジションに戻りやすいような気がしたのでフォローを意識したドリルを行いました。
動画を見ると、まず内足はかなり大袈裟な動きで不自然ではありますが「割る」といった動作はできているかなと思います。続いて、ターンの切り替えですが、左ターンからの右ターンはスムーズで足の前後差もそれほど気になるところはありません。一方で右ターンから左ターンへの切り替えでは左右の足、腰の向きなどが揃っていない点が気になります。外足が遅れているように見えますが、内足がやや先行しているとも言えます。また、外腰が外れているように見えますが、上体の内旋が下半身の動きに対して早すぎるとも言えるでしょう。左内足の膝を割りすぎているのが内旋が早くなってしまう外足が追いついていない原因なのかなと思います。明日の雪上トレーニングでは今日のうち足を割る感覚とフォロー使ってニュートラルに戻るという動きを確認しようと思います。また、形もそうですが力強く滑ることにもこだわって行こと思います！
