2024-11

今日はインライン！トレーニングまずは、軽くアジリティトレ。ちょっとしたジャンプの動作でも腰に響くので、程々に体を動かす程度でやりました。続いてインライン。この前のフリーで見えた課題である内足を割るという点を中心に動作の確認をしました。シーズ...

今日は久しぶりのトレーニングになりました。23，24日は滑りに行きました。スキーに関する話は別の記事で取り上げます～。有酸素ストレッチトレーニング　今日は主に有酸素とストレッチといったコンディショントレーニング系を行いました。有酸素では、バ...

今日はジムトレ初動負荷スクワット片足スクワットストレッチジムトレ今日は初動負荷やストレッチなどの体を整える、機能性を挙げるトレーニングを重点的に行いました。足トレ自体が二週間近くやってなかったので、スクワットが100kg×10repでぎりぎ...

今日は午後、河川敷でトレーニングを行いました～ラダートレーニングインラインスケートラダートレーニング今日は外足の真上から加重をかけること、骨盤を回旋させずに股関節の内旋を使う事を意識してメニューに取り組みました。地道にトレーニング。今度から...

先週と同じように朝から有酸素！と思ってましたが、よく寝つけず朝早起きできなかったので今日はパスしました🥺気を取り直して背中とサークルのトレーニング！背中トレ股関節内旋エクササイズ背中トレ1週間ぶりの背中トレ！まずは懸垂。最近は懸垂を一種目目...