トレーニング日記 11/13
今日のメニュー！日記書くの久しぶりです😱エクササイズインラインスケートエクササイズ 最近の僕の流行りは股関節内旋です。これ最近ハマってます〜。このトレーニングでは股関節の内旋動作とストックワークの練習ができるんですよーいいトレだ〜。僕は右足...
2024-11
トレーニング日記 
アルペンスキー 滑りの課題 ～外腰はなぜ開くのか～
この記事では去年ずっと改善できなかった外腰が開く滑りについて向き合っていこうという記事になります。ではいくう～。目次腰が開いているってどんな状況？トップ選手はどう滑っている？意識することは何？～体の動き～意識することは何？～考え方～想定され...
トレーニング日記 11/8
どうも、今日のトレについて書きまーす。有酸素運動脚トレアジリティ有酸素運動 今日は朝5時前に起きれたのでそのままバイト先に行って、5時30過ぎから20分ずつバイクとクロストレーナーを行いました。最近マラソンができずに有酸素運動が全然できてな...
トレーニング日記 11/3
今日は河川敷トレ！最近は週に1回ラダーとインラインのトレをやってます。インラインは先週先輩に教わりいろいろ課題がみえてきたので、その課題を解消するためのトレーニングを行っています。インラインについては別の記事で書いてます～！ラダーラダートレ...