今日はオフにしたので、昨日投稿できてなかった胸と背中の筋トレについてかきますー！
胸の頻度は落ちたもののまだやれていますが、背中はしばらくやっていなかったです。
以前まで部位別で1日にメインとサブで1部位づつでしたが今日はメイン部位を2つ行いました。
胸
・ベンチプレス
・インクラインダンベルプレス
・ディップス
背中
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
ベンチプレスは今80kgのレップ数を増やしながらMAXを90kgのレップ数も伸ばす目的でやってます。80kgがぼちぼち上がってきたので90kgも3回はあげたいですなあ。
ベンチは4セット。
インクラインは24kgずつと以前より重いものを使用、もう少し精度を上げたいですね。
ベントオーバーローはややきいてるのかびみょかったっす。
ラットプルは以前より同じ重量が重く感じたけどまあ使えてる感あってよかった。
