今日は背中！やや気分↷
背中トレ
まずは、シーテッドロー。65kgで10×3セット。１種目目ということもあり、わりといけました。次から70でやろうかなあと。お次は懸垂。8～9回くらい。年内に15回行く予定なので、懸垂の頻度増やしていきまっす。次はバーベルでベントオーバー。こちらは前傾角をつけることを意識して60kg２セット50kg1セット。最後にラッドプルやって終了。今日はあまり気分上々ではなかったのでこの辺で終了。睡眠時間を確保して回復回復！
そういえば、おとといサークルの二個下の後輩二人とジムトレをしました。時間もあまりなかったので、スクワットを4セット、88ブルガリアンやって、パワーマックスと三種目だけやりました。二人は一年生ですが運動強度が高く、ジムでもよく会っていました。久しぶりの後輩との合トレで楽しくなっちゃって二人を応援しまくったら、二人とも、自分をかなり追い込んでくれました。結果的には二人とも、吐き気を催し、しばらく更衣室とトイレから出て来れなくなってしまったという悲惨なトレーニングをしてしまいました。ごめんなさい。これからも一緒にトレーニングしようね！
