今日はジムトレ
- 初動負荷
- スクワット
- 片足スクワット
- ストレッチ
ジムトレ
今日は初動負荷やストレッチなどの体を整える、機能性を挙げるトレーニングを重点的に行いました。足トレ自体が二週間近くやってなかったので、スクワットが100kg×10repでぎりぎりでした💦せめて週1か、、そんで今日は60kg10repを速く再現性の高いフォームで行いました。要は安定するポジションで速くやったという事です。スプリント系の種目が最近できていなかったので脚トレではスプリント系を中心に行いたいと思います。初動負荷は最初と最後に合わせて20-25分くらいやりました。もう完全に沼ってますね。
待望のシーズインが近づく中、楽しみと不安で毎日を過ごしています。この８か月間の成果がどのように表れてくれるのかの楽しみと不安です。とりあえず滑ってみないとわからないところも多いので体は万全に整え来る三日後のシーズインに備えます！！
