今日のトレ！
- ラダー
- ミニハードル
- 体幹
- 柔軟
ラダー
足の入れ方や停止を挟むなど、慣れ親しんだ動き以外のステップを取り入れた。
ミニハードル
横方向のジャンプをメインに姿勢を安定させるための体幹を鍛えた。特に股関節を屈曲して膝を前方にあげて跳ぶ形はスキーでも使う動きであると思うので継続していきたい。
体幹
ざっと3種目ほど。秒数も短めだったのでフォームの確認も兼ねての軽め。
柔軟
筋トレリハビリ期間で体も疲労が溜まっててあちこち痛いのでしっかり時間かけますー
今日は以上！体しっかりほぐして明日からの菅平合宿頑張ります！
