今日は雨～．室内で体幹トレいたしました．
体幹トレ
体幹トレは全部で8種目やりました．10月に入り，このメニューやったの2回目ですが，なかなかにきついです．一セットあたり40秒なのですが40秒続けられませんなかなか．腕，胸，殿部，腹筋，背筋と全身鍛えられます．この体幹メニューを始めてから体幹が楽しくなりました．体幹やると腹筋がしまっている感じがしていいですね．この体幹メニューがこなせるようになってきたらかなり自信もつくし，パフォーマンスが上がりそうです．体幹メニューに関してはまたの機会に言及します！
僕はスポーツジムで働いているのでジムで体幹トレを行っていたのですが，ベテランのスタッフに「お前はトレーニングが雑」と注意されました．体幹トレーニングって靴下も脱いで裸足でやらないと意味がないらしい．確かに一理あると思います．靴下を履いたままだと足裏や指を使う感覚が養われないのは納得がいってしまいました．なるほど，トレーニングが雑だという意味が分かってきました．とりあえず重い重量を上げることを控えている今の自分にとってはありがたいお言葉でした．
体の末端まで意識を向けてトレーニングしていこう！！
