ハイブリニキ

今日のトレ！ランニング動的ストレッチ俊敏性トレインラインスケートランニング　有酸素運動を最近行えていなかったのでランニングを行いました．30分を目途に6kmを走りました．平均ペース4分38秒/km でした．今年はもう大会でない予定ですが, ...

今日はオフにしたので、昨日投稿できてなかった胸と背中の筋トレについてかきますー！胸の頻度は落ちたもののまだやれていますが、背中はしばらくやっていなかったです。以前まで部位別で1日にメインとサブで1部位づつでしたが今日はメイン部位を2つ行いま...

今日は雨～．室内で体幹トレいたしました．体幹トレ　体幹トレは全部で8種目やりました．10月に入り，このメニューやったの2回目ですが，なかなかにきついです．一セットあたり40秒なのですが40秒続けられませんなかなか．腕，胸，殿部，腹筋，背筋と...

昨日はブログ書きそびれました(´;ω;｀)．今日は書きます～！今日のトレ！ウエイトトレーニングパワーマックス柔軟ウエイトトレーニング　今日は大学のジムにいきやした．ジムブーム来てるのかわからんすけどめちゃ込みでジムに入るまでに30分以上待ち...

10/5,6 の2日間，菅平でのトレーニング合宿を行ってまいりました～　1日目ウエイトトレーニング- クリーン- バックスクワット- フロントスクワット- 8×8ブルガリアンスクワット- 腹筋- ワットバイク球技- サッカー- ソフトボール...