日々のトレーニングの様子を日記として残していきま～す
トレーニング日記 12/16
滑れない時はインライン。テーマはズバリ股関節の外旋。先日のフリートレーニングでピボット動作を練習しましたが、その時に外旋動作がスムーズじゃなかったのでその動きを体に覚えさせる事を目標に重点的に行いました。メニューとしては片足インラインを主に...
トレーニング日記 11/30
今日はインライン！トレーニングまずは、軽くアジリティトレ。ちょっとしたジャンプの動作でも腰に響くので、程々に体を動かす程度でやりました。続いてインライン。この前のフリーで見えた課題である内足を割るという点を中心に動作の確認をしました。シーズ...
トレーニング日記 11/27
今日は久しぶりのトレーニングになりました。23，24日は滑りに行きました。スキーに関する話は別の記事で取り上げます～。有酸素ストレッチトレーニング 今日は主に有酸素とストレッチといったコンディショントレーニング系を行いました。有酸素では、バ...
トレーニング日記 11/20
今日はジムトレ初動負荷スクワット片足スクワットストレッチジムトレ今日は初動負荷やストレッチなどの体を整える、機能性を挙げるトレーニングを重点的に行いました。足トレ自体が二週間近くやってなかったので、スクワットが100kg×10repでぎりぎ...
トレーニング日記 11/17
今日は午後、河川敷でトレーニングを行いました～ラダートレーニングインラインスケートラダートレーニング今日は外足の真上から加重をかけること、骨盤を回旋させずに股関節の内旋を使う事を意識してメニューに取り組みました。地道にトレーニング。今度から...