トレーニング日記

今日は午後、河川敷でトレーニングを行いました～ラダートレーニングインラインスケートラダートレーニング今日は外足の真上から加重をかけること、骨盤を回旋させずに股関節の内旋を使う事を意識してメニューに取り組みました。地道にトレーニング。今度から...

先週と同じように朝から有酸素！と思ってましたが、よく寝つけず朝早起きできなかったので今日はパスしました🥺気を取り直して背中とサークルのトレーニング！背中トレ股関節内旋エクササイズ背中トレ1週間ぶりの背中トレ！まずは懸垂。最近は懸垂を一種目目...

今日のメニュー！日記書くの久しぶりです😱エクササイズインラインスケートエクササイズ 最近の僕の流行りは股関節内旋です。これ最近ハマってます〜。このトレーニングでは股関節の内旋動作とストックワークの練習ができるんですよーいいトレだ〜。僕は右足...

どうも、今日のトレについて書きまーす。有酸素運動脚トレアジリティ有酸素運動　今日は朝5時前に起きれたのでそのままバイト先に行って、5時30過ぎから20分ずつバイクとクロストレーナーを行いました。最近マラソンができずに有酸素運動が全然できてな...

今日は河川敷トレ！最近は週に1回ラダーとインラインのトレをやってます。インラインは先週先輩に教わりいろいろ課題がみえてきたので、その課題を解消するためのトレーニングを行っています。インラインについては別の記事で書いてます～！ラダーラダートレ...