トレーニング日記

今日はオフにしたので、昨日投稿できてなかった胸と背中の筋トレについてかきますー！胸の頻度は落ちたもののまだやれていますが、背中はしばらくやっていなかったです。以前まで部位別で1日にメインとサブで1部位づつでしたが今日はメイン部位を2つ行いま...

今日は雨～．室内で体幹トレいたしました．体幹トレ　体幹トレは全部で8種目やりました．10月に入り，このメニューやったの2回目ですが，なかなかにきついです．一セットあたり40秒なのですが40秒続けられませんなかなか．腕，胸，殿部，腹筋，背筋と...

昨日はブログ書きそびれました(´;ω;｀)．今日は書きます～！今日のトレ！ウエイトトレーニングパワーマックス柔軟ウエイトトレーニング　今日は大学のジムにいきやした．ジムブーム来てるのかわからんすけどめちゃ込みでジムに入るまでに30分以上待ち...

10/5,6 の2日間，菅平でのトレーニング合宿を行ってまいりました～　1日目ウエイトトレーニング- クリーン- バックスクワット- フロントスクワット- 8×8ブルガリアンスクワット- 腹筋- ワットバイク球技- サッカー- ソフトボール...

今日のトレ！ラダーミニハードル体幹柔軟ラダー 足の入れ方や停止を挟むなど、慣れ親しんだ動き以外のステップを取り入れた。ミニハードル横方向のジャンプをメインに姿勢を安定させるための体幹を鍛えた。特に股関節を屈曲して膝を前方にあげて跳ぶ形はスキ...