今日のトレええ
- ラダー
- パワーマックス
ラダー
火曜日にミニハードルを使って，ジャンプ系を多く行ったので今日はラダーを使って俊敏系を鍛えました．スピードを意識して，縦に，横にと様々な動きをしました．また，頭を使いながらということでラダーをしながらペアの指をみて計算して答えるというものである．どうしても頭を使っていると動きが止まってしまう．このトレーニングの狙いは動きを体に染みつかせること，無意識に同じ動作を繰り返しできるなどがあげられます．また，これは競技レベルを上げるのにも役立つと思います．練習中．コーチからいろんなことを言われてそれを改善しようと練習すると思いますがこの時，一回一回考えては止まってを繰り返すということはなかなかできないと思います．練習効率を上げるのに役立つ練習だと思いました．
パワーマックス
ここ数日できていなかったので，いてもたってもいられず練習後ジムに直行．本日もミドルで30-60を3セット，休憩挟んで2セット行い合計5セット．パワーマックスやった後著しく食欲が落ちるので，金欠の僕には最強なトレーニングだと気づいちゃいましたね．
