トレーニング日記 11/20
今日はジムトレ初動負荷スクワット片足スクワットストレッチジムトレ今日は初動負荷やストレッチなどの体を整える、機能性を挙げるトレーニングを重点的に行いました。足トレ自体が二週間近くやってなかったので、スクワットが100kg×10repでぎりぎ...
トレーニング日記 
トレーニング日記 11/17
今日は午後、河川敷でトレーニングを行いました～ラダートレーニングインラインスケートラダートレーニング今日は外足の真上から加重をかけること、骨盤を回旋させずに股関節の内旋を使う事を意識してメニューに取り組みました。地道にトレーニング。今度から...
トレーニング日記 11/15
先週と同じように朝から有酸素！と思ってましたが、よく寝つけず朝早起きできなかったので今日はパスしました🥺気を取り直して背中とサークルのトレーニング！背中トレ股関節内旋エクササイズ背中トレ1週間ぶりの背中トレ！まずは懸垂。最近は懸垂を一種目目...
トレーニング日記 11/13
今日のメニュー！日記書くの久しぶりです😱エクササイズインラインスケートエクササイズ 最近の僕の流行りは股関節内旋です。これ最近ハマってます〜。このトレーニングでは股関節の内旋動作とストックワークの練習ができるんですよーいいトレだ〜。僕は右足...
アルペンスキー 滑りの課題 ～外腰はなぜ開くのか～
この記事では去年ずっと改善できなかった外腰が開く滑りについて向き合っていこうという記事になります。ではいくう～。目次腰が開いているってどんな状況？トップ選手はどう滑っている？意識することは何？～体の動き～意識することは何？～考え方～想定され...