ハイブリッドアスリートへの道

どうも、今日のトレについて書きまーす。有酸素運動脚トレアジリティ有酸素運動　今日は朝5時前に起きれたのでそのままバイト先に行って、5時30過ぎから20分ずつバイクとクロストレーナーを行いました。最近マラソンができずに有酸素運動が全然できてな...

今日は河川敷トレ！最近は週に1回ラダーとインラインのトレをやってます。インラインは先週先輩に教わりいろいろ課題がみえてきたので、その課題を解消するためのトレーニングを行っています。インラインについては別の記事で書いてます～！ラダーラダートレ...

今日は背中！やや気分↷背中トレまずは、シーテッドロー。65kgで10×3セット。１種目目ということもあり、わりといけました。次から70でやろうかなあと。お次は懸垂。8～9回くらい。年内に15回行く予定なので、懸垂の頻度増やしていきまっす。次...

この前言ったばかりなのに今見たら4日もブログ書いてませんでした。ぴえん。今日のトレ胸トレ背中トレジムトレ胸トレは、ベンチプレス、ディップス、ケーブルクロスオーバーの三つ。ベンチプレスはアップ後に、80×5rep, 90×1rep, 80kg...

今日はジムトレ！最近二日に一回しか投稿できてないですね。Every dayブログ目指して頑張ります！ちなみに昨日は自重トレしました～スクワット(バック、フロント)8×8ブルガリアンパワーマックス今日のトレ　今日は脚トレ3種目みっちみちでした...