ハイブリッドアスリートへの道

10/5,6 の2日間，菅平でのトレーニング合宿を行ってまいりました～　1日目ウエイトトレーニング- クリーン- バックスクワット- フロントスクワット- 8×8ブルガリアンスクワット- 腹筋- ワットバイク球技- サッカー- ソフトボール...

今日のトレ！ラダーミニハードル体幹柔軟ラダー 足の入れ方や停止を挟むなど、慣れ親しんだ動き以外のステップを取り入れた。ミニハードル横方向のジャンプをメインに姿勢を安定させるための体幹を鍛えた。特に股関節を屈曲して膝を前方にあげて跳ぶ形はスキ...

ブログの存在を忘れていました．お久しぶりです．今日からブログを書いていこうかなと思います．簡単なトレーニングブログを書いていきたいのですがとりあえず，切りがいいのでこのブログでは9月まで何をしていたのか．10月から何をするのかを書いていこう...

本日のメニュー！体幹トレ300m×5本ストレッチインラインスケート体幹トレ　スキートレーニング向けの体幹トレメニューを約30分ほど．腹筋を主に使う種目は無論，あんなにウエイトやっていたが腕立てでさえきつかった．一セットあたりの時間は40秒で...